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核心訓練圖解聖經: 強化體質突破瓶頸: step-by-step完全攻略

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副標題 :

作者 : DK Publishing,旗標出版股份有限公司

分類 : Physical Education

關鍵字 : 運動訓練>體能訓練>肌肉

體能的發電廠就在核心 唯有強化核心, 才能提升運動成績, 避免運動傷害, 免除腰背疼痛 人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹, 此處是所有力量的發電廠, 舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等等, 全部都是由核心力量發起。表層的肌肉是肉眼可以看得到的, 比如說粗壯的手臂或是大胸肌就是許多健美愛好者追求的目標。然而對許多運動項目的選手來說, 過大的肌肉反而是阻礙, 例如游泳選手或是跑步選手, 因為他們需要的是身體的活動性、穩定性與核心力量, 而這些大多屬於深層肌肉。 許多從事運動的人, 在經過一段時間之後都會遇到成績停頓進步不了的瓶頸, 舉例來說, 在馬拉松教練金哲彥的《路跑 Follow Me - 12 周從基礎訓練到挑戰自己》一書中, 就有特別講到他利用體幹跑步法指導長跑選手, 讓他們能再度突破, 這就是強化核心的一種訓練方法。而每一種運動項目都會有特別注重的部份, 一定要練對, 才能有實質的幫助。因此當小編看到這本《核心訓練圖解聖經》的原文書時就驚為天人, 根本就是市面上最完整也是圖解最精彩的核心訓練書啊。(補充說明：其兄弟作就是大暢銷的《肌力訓練圖解聖經》)
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核心訓練圖解聖經: 強化體質突破瓶頸: step-by-step完全攻略

ACNO C021146
索書號 528.9 3215
複本總數 1
館藏位置 Library (LM5 default)
借閱分類 Book (LM5 default)
ISBN 9789863121848
出版商 旗標
出版年份 2014
版本
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Physical Education
購買日期 2014-12-07
價格 193
面(頁)數 218 頁
插圖及稽核細節 彩色插圖, 圖表
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ISBN 9789863121848
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